Kinesio tape merupakan alat bantu terapi yang cukup populer di kalangan atlet. Alat ini terbuat dari bahan elastis yang dirancang untuk menyokong gerakan otot, meredakan nyeri, bengkak, dan kejang otot. Artikel ini membahas manfaat kinesio tape dan cara pemakaiannya yang tepat.

Apa Itu Kinesio Tape?

Kinesio tape adalah plester elastis yang digunakan untuk mengatasi cedera atau meredakan masalah yang mengganggu fungsi mobilitas pasien. Perawatan ini dilakukan dengan pemasangan potongan plester Kinesio pada tubuh ke arah tertentu untuk membantu menyangga sendi, otot, tendon, serta meningkatkan mobilitas secara keseluruhan.

Kinesio tape pertama kali dikembangkan oleh Dr. Kenzo Kase, seorang chiropractor asal Jepang di tahun 1970an akhir. Dr. Kenzo Kase ingin mengembangkan plester elastis yang dapat membantu pergerakan otot, tidak membatasi gerakan, dan membantu meredakan nyeri.

Ide awal Kinesio tape berawal dari pengembangan plester atletik yang sudah berkembang sebelumnya. Secara tampilan, Kinesio tape mirip dengan plester atletik tersebut, namun keduanya memiliki sejumlah perbedaan, seperti:

• Kinesio tape digunakan untuk membantu gerakan, mengurangi rasa sakit, dan kejang otot. Sementara, plester atletik tradisional digunakan untuk menopang dan membatasi gerakan, biasa digunakan ketika mengalami nyeri.
• Kinesio tape bersifat fleksibel ketika Anda bergerak, sedangkan plester atletik tidak lentur atau fleksibel. 
• Kinesio tape membantu meningkatkan transportasi limfatik dan meningkatkan sirkulasi, sedangkan plester atletik mengurangi sirkulasi.

Saat ini Kinesio tape dibuat dari campuran khusus katun dan nilon. Pita ini dirancang meniru elastisitas kulit agar pemakainya dapat menggunakan rentang gerak penuh. Kinesio tape bersifat tahan air dan cukup kuat untuk bertahan selama 3-5 hari, termasuk ketika Anda mandi dan berkeringat. 

Baca Juga: Cara Mencegah Cedera saat Olahraga Lari

Cara Kerja Kinesio Tape

Ketika plester ditempelkan ke tubuh, plester akan sedikit mengangkat kulit dengan lembut. Mekanisme ini dipercaya dapat membantu menciptakan ruang mikroskopis antara kulit dan jaringan di bawahnya. Dengan begini, ruang di area yang ditempelkan plester akan bertambah dan mengurangi risiko iritasi sendi. 

Kinesio tape juga berfungsi meningkatkan sirkulasi darah dan cairan sehingga meredakan bengkak di area yang cedera. Penggunaan plester Kinesio menciptakan ruang subkutan ekstra yang mengubah tekanan di bawah kulit. Perubahan ini meningkatkan aliran cairan limfatik yang membantu memar dapat sembuh lebih cepat. 

Baca Juga: Kesalahan Pound Fit yang Bisa Menyebabkan Cedera

Cara Memakai Kinesio Tape

Kinesio tape tersedia dalam berbagai bentuk, di antaranya strip “I”, “X”, “Y”, strip kipas, dan pengangkat. Anda bisa menggunakannya sesuai kebutuhan dan area yang akan diterapi.

Cara memakai Kinesio tape yaitu:

• Bersihkan dan keringkan area yang akan diterapi.
• Potong plester sesuai kebutuhan, tempelkan ke area yang akan diterapi.
• Hindari menyentuh area perekat agar daya rekatnya tidak berkurang.
• Jangan menarik Kinesio tape terlalu keras karena dapat memengaruhi aliran darah.
• Ketika ingin menarik Kinesio tape, tarik ke arah yang berlawanan, bukan ke arah yang menjauh dari Anda.
• Tekan kulit dengan lembut sambil menarik Kinesio tape.

Kinesio tape berfungsi untuk meredakan nyeri, kejang otot, dan melancarkan sirkulasi, yang membantu meredakan memar. Jika Anda membutuhkan terapi menggunakan pita ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Anda juga bisa memanfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store atau Play Store. 

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!