Emang bener ya dok kalau minum minuman manis kebanyakan bisa bikin jerawatan? Saya akhir-akhir ini suka minum minuman manis, eh malah jadi jerawatan banget dok. Gimana cara ilanginnya ya dok?

Jerawat atau acne vulgaris adalah penyakit kronis pada kulit akibat tersumbatnya kantung rambut oleh minyak dan sel kulit mati. Terdapat beberapa penyebab jerawat, seperti:

• Produksi minyak berlebih
• Saluran kantung rambut yang tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati
• Bakteri
• Peradangan

Beberapa hal juga dapat memicu atau memperburuk jerawat, misalnya:

• Perubahan hormon, misalnya pada masa puber baik pada anak laki-laki atau perempuan.
• Obat-obatan seperti kortikosteroid, obat hormon, dan jenis obat lainnya.
• Diet, misalnya makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
• Stres psikologis

Selain itu, faktor seperti usia, perubahan hormonal, serta riwayat keluarga juga menjadi faktor risiko yang dapat memperburuk jerawat.

Terkait dengan makanan atau minuman manis, jenis makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah, kemudian meningkatkan hormon insulin. Kadar insulin yang meningkat dapat memicu produksi minyak di kulit dan akhirnya lebih rentan berjerawat. Selain itu, produk olahan susu terkadang juga dapat menyebabkan kelenjar minyak semakin aktif karena adanya asam amino, sehingga memicu tumbulnya jerawat.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghindari munculnya jerawat antara lain:

• Memilih makanan sehat, seperti yang kaya akan omega-3.
• Menjalani pola hidup sehat, seperti tidur cukup dan olahraga teratur. 
• Manajemen stres.
• Menjaga dan merawat kebersihan kulit. Misalnya, dengan membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari pada pagi dan malam. Anda perlu melakukan double cleansing untuk mengangkat kotoran lebih maksimal. Selain itu, dapat gunakan rangkaian produk misalnya toner, pelembap, serum, dan tabir surya. 
• Tidak menyentuh wajah dengan tangan kotor.
• Cukupi kebutuhan cairan setidaknya 8 gelas per hari.

Apabila jerawat yang dialami tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter terdekat untuk mendapat penanganan yang tepat.

Baca Juga:

6 Kebiasaan yang Dapat Menyembuhkan Jerawat

Mitos dan Fakta yang Paling Populer Soal Jerawat

Semoga jawaban ini berguna bagi Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!