umur saya 29 tahun, mengapa akhir minggu ini saya sering kencing ya, saya merasa kebelet kencing setiap 30 menit? apakah ada permasalahan di tubuh saya?

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care.  

Urine atau air kencing adalah produk sisa metabolisme tubuh. Produk tersebut tidak lagi berguna untuk tubuh dan harus dikeluarkan. 

Sebelum dikeluarkan melalui berkemih, urine akan ditampung terlebih dahulu di kandung kemih. Kandung kemih dapat menampung urine sekitar 300 hingga 500 ml cairan. 

Ketika jumlah cairan di dalam tubuh berlebihan, otak akan mengirimkan sinyal untuk mengeluarkan cairan tersebut melalui proses berkemih. Normalnya seseorang akan buang air kecil setiap 3- 4 jam sekali.

Mengenai pertanyaan Anda, terdapat beberapa hal yang bisa mencetuskan keluhan Anda saat ini, antara lain:

• Terlalu banyak minum air dalam waktu yang cepat;
• Mengonsumsi kopi atau alkohol;
• Gangguan kandung kemih;
• Infeksi saluran kemih;
• Diabetes melitus;
• Diabetes insipidus;
• Pembesaran kelenjar prostat;
• Mengonsumsi obat-obatan yang bersifat mengeluarkan cairan atau diuretik, contoh obat darah tinggi.

Berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terlalu sering berkemih, yaitu:

• Mengonsumsi air putih 8 gelas untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam satu hari;
• Kurangi konsumsi air terlalu banyak sebelum tidur;
• Kurangi konsumsi kafein atau alkohol;
• Melakukan senam kegel;
• Melakukan pemeriksaan gula darah ke fasilitas kesehatan terdekat guna mendeteksi keluhan diabetes melitus sejak awal;
• Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu;
• Aktif melakukan olahraga minimal 30 menit per hari.

Apabila setelah menerapkan hal di atas, keluhan tidak kunjung membaik, disertai keluhan sering merasa lapar, sering merasa haus, penurunan berat badan progresif, atau nyeri pada saat berkemih, Anda dianjurkan untuk konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat, seperti IGD atau dokter spesialis penyakit dalam.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!