OLAHRAGA
Ada 173 Artikel yang mempunyai tag "Olahraga"
Olahraga Malam Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Ini Tipsnya
Penelitian mengungkapkan olahraga sore atau malam hari lebih efektif dalam mengendalikan kadar gula darah.
Cara Mencegah Cedera Lutut saat Berlari
Cedera lutut merupakan salah satu masalah umum yang biasa dialami pelari, baik pemula maupun yang sudah profesional.
Manfaat Sit-up dan Cara Melakukannya dengan Benar
Terlihat sederhana namun tetap penting untuk melakukan situp dengan teknik yang benar dan konsisten agar terhindar dari cedera.
Ini Manfaat Jalan Kaki secara Rutin 30 Menit per Hari
Jalan kaki secara rutin membantu menurunkan berat badan dan risiko terkena penyakit kronis.
Bolehkah Berenang Setelah Makan?
Berenang setelah makan dibolehkan, asalkan dilakukan dengan perlahan dan tidak terburu-buru.
Contoh Gerakan dan Manfaat Latihan Isometrik
Latihan isometrik sering digunakan oleh para atlet, fisioterapis, dan orang-orang yang ingin memperkuat otot tanpa risiko cedera akibat gerakan berlebihan.
Berapa Lama Durasi Plank yang Efektif untuk Memperkuat Otot?
Durasi plank yang dianjurkan tidak lebih dari 1-2 menit. Lebih dari itu, plank tidak memberi manfaat yang signifikan.
Tips Angkat Beban untuk Pemula
Jika Anda adalah seorang pemula yang ingin menikmati manfaat angkat beban, simak tips berikut
Kapan Boleh dan Tak Boleh Berolahraga saat Sedang Sakit
Olahraga dapat menjaga daya tahan tubuh dari infeksi, bolehkah berolahraga saat sedang sakit?
5 Alasan HIIT Tidak Cocok bagi Anda
Tidak semua orang cocok melakukan latihan HIIT. Siapa saja yang sebaiknya tidak menjalani latihan HIIT?
Manfaat Bench Press dan Cara Melakukan yang Benar
Bench press melatih beberapa otot berbeda di tubuh bagian atas termasuk dada, bahu dan lengan. Ketahui lebih banyak manfaat dan cara melakukannya