Weighted blanket makin populer digunakan beberapa tahun terakhir berkat manfaat kesehatannya. Selimut ini dirancang dengan beban tambahan sehingga memberikan sensasi tekanan lembut seperti pelukan.

Sensasi tekanan lembut dari weighted blanket dikenal dengan istilah "deep pressure stimulation". Sensasi ini dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh. Ketahui lebih lanjut apa saja manfaat menggunakan weighted blanket ini.

Manfaat Menggunakan Weighted Blanket

Weighted blanket adalah alat terapi yang populer untuk meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur. Mirip dengan pelukan, tekanan lembut dari selimut ini dapat merangsang tubuh untuk melepaskan hormon serotonin dan melatonin, serta mengurangi produksi kortisol (hormon stres).

Dengan bobot yang disesuaikan, selimut ini membantu tubuh beralih dari mode fight-or-flight ke mode rest and digest, sehingga menciptakan rasa tenang dan nyaman.

Berikut adalah beberapa manfaat menggunakan weighted blanket:

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat utama weighted blanket adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Sensasi tekanan lembut dari selimut ini merangsang hormon serotonin, yang berperan dalam regulasi suasana hati dan tidur. Selain itu, tekanan yang diberikan juga memicu pelepasan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan weighted blanket cenderung tertidur lebih cepat dan tetap tertidur sepanjang malam. Ini sangat bermanfaat terutama bagi mereka yang mengalami insomnia atau masalah tidur lainnya.

Baca Juga: Penyebab Kaki Sering Kram saat Sedang Tidur

Mengurangi stres dan kecemasan

Weighted blanket dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Sensasi tekanan dapat menenangkan dan membantu tubuh merasa lebih rileks dan tenang.

Penelitian menunjukkan bahwa sensasi pelukan dari weighted blanket secara signifikan menurunkan tingkat kecemasan.

Mendukung terapi gangguan sensorik

Weighted blanket sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan pemrosesan sensorik, seperti yang dialami anak-anak dengan autisme atau ADHD. Tekanan dari selimut ini membantu mengatur respons sensorik yang berlebihan, sehingga meningkatkan fokus dan kenyamanan.

Membantu mengurangi nyeri kronis

Weighted blanket dapat menjadi alat yang efektif untuk memberikan ketenangan emosional dan fisik bagi penderita nyeri kronis. Meskipun tidak secara langsung mengurangi intensitas nyeri, tekanan lembut yang dihasilkan dapat membantu mengurangi persepsi nyeri dan meningkatkan rasa aman, sehingga memberikan kenyamanan tambahan bagi mereka yang mengalami nyeri kronis.

Membantu pemulihan pasca-trauma atau operasi

Sensasi tekanan lembut dari selimut ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempercepat proses pemulihan tubuh.

Baca Juga: Penyebab Sering Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup

Risiko Menggunakan Weighted Blanket

Weighted blanket umumnya aman digunakan, namun selimut ini mungkin tidak cocok untuk anak kecil di bawah usia 2 tahun. Bobot tambahan dari selimut bisa terlalu berat bagi anak dan meningkatkan risiko sesak napas.

Selain itu, orang yang memiliki apnea tidur juga mungkin merasa kesulitan bernapas saat menggunakan selimut ini, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya jika memiliki kondisi tersebut.

Untuk memastikan selimut aman digunakan, terutama bila memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!